減肥茶功效基本雷同，都有利尿原理，大部分減的是身體的水分，代餐粉營養成分比減肥茶要高些。代餐，就其字義爲取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。
一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在50～300千卡左右，執量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。據文獻報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠飲食控制者效果好。代餐減肥法確爲不錯的選擇。
代餐減肥是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到衆多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。代餐減肥類產品屬於營養代餐粉，營養價值還挺高，比減肥藥要健康許多。有段時間我也嘗試代餐粉，看看效果如何。我和其他人不一樣的是，我不需要每天三餐就以代餐粉來解決，而是用一餐來替代，比如早上來不及做早餐，晚上不想吃飯的時候，吃了代餐粉感覺還好。當然還得搭配新鮮蔬菜水果來補充。
不過建議體重肥胖的人，他們可以用代餐粉來替代1-2餐。 代餐粉從營養成分表中看到營養搭配比例還是很豐富的，例如某品牌的代餐粉的成分組成有：精選魔芋、冬大麥、水溶性膳食纖維、蘆筍、高麗菜、菠菜、獼猴桃、蘋果粉、西蘭花粉以及多種維生素等，這比一般減肥藥要安全得多。
