如今的女性朋友在生活中，也會面臨很多的壓力，所以也有很多的人，都出現睡眠質量差的現象。但是這種現象也並非是一種可能，有可能是因爲生活節奏混亂，又或者是睡眠環境因素而導致的，比如說有一些人因爲睡眠不好，長時間服用藥物更容易會產生影響。
對於有家庭負擔的女性朋友來說，其實在生活中也非常的忙碌，還需要照顧家庭和工作，就是因爲長時間揹負精神的壓力，所以有更多的女性朋友都出現內分泌的變化，與此同時睡眠質量也是比較差的，但是在這個過程中大家也比較關心。睡眠質量差是怎麼回事？
一、生活節奏混亂
如果女性經常出差，由於時差、睡眠節奏會混亂，所以很容易導致失眠，也有一些職業女性，需要在夜間工作或加班到很晚，晚上缺乏睡眠，白天智力遲鈍，從而擾亂個人的生物鐘和生活節奏，這是失眠的主要原因。
二、睡眠環境因素
有些人習慣在固定的地方睡覺，如果他們換了牀，他們可能睡不着，尤其對老年人來說，適應環境變化往往更容易。如果生活環境嘈雜或受到環境因素的污染，這些因素會影響睡眠環境。
三、長期藥物依賴性睡眠
由於長期睡眠不佳，一些女性經常服用鎮靜劑和催眠藥，當服用越來越多的這些藥物時，他們需要增加劑量以達到睡眠效果，因此這些婦女對藥物有依賴性，如果停止服藥，可能會有更多的失眠。此外，一些服用興奮劑的人往往容易失眠，如喝茶、咖啡等，女性朋友對咖啡因更爲敏感，在年輕時養成喝茶和咖啡的習慣，但飲用這些東西對睡眠有很大的影響，因此失眠會影響睡眠，因此有必要避免飲用此類飲料。
四、心理因素
經常擔心不入睡，這種恐懼最容易入睡，有些人害怕黑暗、噩夢、害怕睡覺和不醒等等，另外，如果工作壓力大，晚上睡覺時也要考慮工作，這也會影響睡眠，心理壓力、睡前過度興奮等原因會阻礙睡眠。
五、疾病
目前，越來越多的女性患有睡眠呼吸暫停，當中樞神經系統受到刺激時，呼吸暫停和上呼吸道阻塞頻繁發生，呼吸暫停症狀會干擾睡眠，導致人們經常醒來。如果沒有明確的原因，則認爲是一般性失眠，使用催眠藥會使病情更加複雜甚至猝死。
