寶寶的睡眠往往是沒有規律可言的。寶寶如果睡眠質量差的話，最後的結果也是媽媽們辛苦。如果想要寶寶們睡得更好，最好是能夠按時的培養寶寶的一個睡眠習慣。那麼怎麼才能給寶寶培養一個好的，有質量的睡覺習慣吶？有以下這兩種方法。
第一，給寶寶營造出一個好的睡眠環境，讓他感覺他是在一個溫馨安全又舒適的環境裏面。
寶寶睡覺的地方要好，當他躺在牀上的時候，寶媽可以給他講一下睡前故事或者是放一些比較舒緩輕鬆又活潑的音樂。寶寶每天睡前都會有這樣的程序，就會潛意識給他養成一個睡眠的提醒作用。
他心裏面會有這個意識，每當唱歌或者講故事的時候就會是他應該要睡覺的時候。一個好的睡眠環境，從科學的角度來說，它就包括了一個適宜的溫度，光線聲音，所以寶寶平時睡覺時的溫度是制定的適宜是非常重要的。
第二，一般小孩子都有自己一整套的睡眠裝備，像是嬰兒牀或者嬰兒睡袋等等。市面上的這些裝備都可以爲寶寶們營造出一個非常容易入睡的環境。寶媽們可以事先挑選好這樣的嬰兒牀或者嬰兒睡袋，在寶寶們睡覺的時候，媽媽可以在旁邊陪着，哼着歌兒，輕輕拍着寶寶的背哄他入睡。
