便祕是需要及早治療改善的，建議患者要養成喝水的習慣，多喝水可以改善便祕，還需要多運動，養成定時排便的習慣，不要吃瀉藥來解決，平時需要吃一些蔬菜和水果，對病情的好轉也是非常有幫助的。如果便祕比較嚴重，那麼需要去醫院，針對性的去治療，這樣纔可以得到康復。
不當的飲食、生活習慣以及隨着年齡增大，腸道蠕動減慢容易導致便祕，代謝物不能及時排出，長期可能導致口臭、皮膚變差、痔瘡、肛腸疾病等。便祕的時候是需要及早的治療的，否則會影響到身體的健康，所以一定要及早的採取措施。那麼便祕怎麼根治？
喝足夠的水
不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便祕。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。
堅持四步保健操
定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。譚靜範教給大家四步保健操：一、練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便祕的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鐘。四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鐘，每天3回。
早上定時排便
儘量在早餐後如廁，因爲這一時段結腸推進動作較爲活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。張聲生教授提醒，在排便時，便祕者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利於促進排便。
別靠瀉藥解決
對付便祕，不少人忙着服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物。但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便祕。而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉着的大腸黑變病，成爲大腸癌的一個危險因素。
純果蔬變通是良計
與傳統瀉藥不同的是，純果蔬的變通膠囊則是從根本上解決腸道健康的。完全無副作用，不痛不瀉，無依賴。南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便，不腹痛、不腹瀉；另外，添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程。
