便祕困擾着很多人，這種現象對於身體健康，以及生活工作都有很大的影響，尤其是老年人出現便祕的現象，會讓人們非常擔心，因此關於老年人便祕怎麼治？這個問題，就成了很多人所關心的，下面就給大家來詳細的做個介紹。
一、老年人便祕怎麼治
1、揉肚子促進腸蠕動
每天早晨，中午和晚上，揉肚子可以有效的緩解這種現象。這種方式主要是按摩肚子周圍的穴位，可以幫助腸胃的蠕動，緩解便祕的現象。
2、做菜放點橄欖油
因爲很多老年人都是高血糖、高血脂、高血壓，所以飲食比較清淡，這也是便祕的原因之一，因爲人體還需要油脂潤滑。老年人的飲食中應添加橄欖油。橄欖油不僅能直接滋潤腸道，還能刺激腸道蠕動，有效改善便祕症狀。也可以在沙拉或麪條里加幾滴香油，效果是一樣的。
3、多吃點紫菜
紫菜是一種十分不錯的食物。其中富含豐富的膳食纖維，對於這種症狀會有很好的緩解。每100克乾製品含有4.8克粗纖維，它是人類腸道中一種認真負責的“清道夫”。可以及時的緩解便祕的現象，對於身體的健康也會起到很好的作用。紫菜湯製作方法簡單，每次取15克，飯前用清水泡好，加水、滴醬油、麻油燒開。
二、老人便祕的原因
隨着年齡的增長，各種功能的衰退，腸道張力和蠕動的減弱，以及參與排便的肌肉張力不足，都導致排便推力不足，引起慢性便祕。老年人易患的慢性病也與便祕有直接關係，如糖尿病、腸癌等，這些都會直接導致便祕的發生。一些老年人可能牙齒不好或不願吃難以消化的蔬菜和水果，通常飲食過於單一。纖維較多的蔬菜吃得少，會導致腸道蠕動減弱，容蠕動減弱，容易便祕。
