便祕在臨牀上定義是排便的數量大幅的減少，每周可以達到的排便次數小於三次則稱之爲是排便量減少。同時還變過程當中會有排便不盡，費時又費力的感覺。老年性便祕大多數都是由於腸道退化所引起，所以老年便祕要儘可能的飲食健康，增加運動，多吃潤腸的食物。
其實便祕是很多人都有的問題，而且其實便祕背後所存在的因素也非常的多，對於一部分老年人來說，如果患有便祕真的是一件非常痛苦的事。畢竟本身老年人的口腔味覺就已經有在慢慢的退化，對於食物的攝入就已經感受不到很多啦，那麼對於老年人患有便祕的時候，到底該如何去做治療呢？
加強運動
對於老年人而言，加強運動絕對是能夠有效緩解便祕的好方法。而在運動當中老年人是一定不能夠選擇那些運動強度比較大的，比較推薦的有快走競走以及跳老年舞，尤其值得推薦的就是快走這種方式，因爲快速的走動能夠有效地促進腸胃的蠕動，這樣對於食物的消化其實有非常大的幫助。
保證飲食健康
飲食健康其實最關鍵的地方還是在於不要去吃那些太過於辛辣，太過於上火，不容易消化的食物，否則便祕的問題就會進一步加重。對於老年人而言，太過上火的食物基本上包括了一切炸的香的脆的東西，而這類食物的確對於老年人在食道當中消化會產生一定的困難，只會使腸道當中的水分變得更少，這樣排便的問題就會進一步加重。
多吃潤腸食物
其實潤腸類的食物非常的多，比方說水果中的火龍果，梨子之類的，但是水果基本上都是屬於涼性的，對於老年人而言，吃多了對身體其實也不好。比較有效地通過吃潤腸的食物來進行改善的可以吃一些香蕉，一定要飲用更多的熱水，多喝溫水。畢竟只有喝水纔是真正能夠改善這種毛病，最有效也是最爲健康最正確的一種方法。當然每天喝水是不要超過兩升的。
