手腕骨折想要恢復快平時要注意飲食、做屈曲的動作、打石膏、恢復訓練等，掌握了這些操作方法之後，對於骨頭的癒合是有幫助的。當然在這個過程中不能太過着急，這個恢復過程可能需要三個月左右，平時要注意多休息。
手腕骨折是常見情況，引起的原因比較多，有些是因爲車禍導致，有些是高空墜落引起，當然平時走路摔倒跌傷也會引起骨折。骨折在老年人羣中很常見，可能是老年人骨質疏鬆的情況比較多，都知道傷筋動骨需要一百天，但人們還是希望他能夠儘快恢復。那麼手腕骨折後怎樣恢復得快?
1、注意飲食
手腕骨折的人羣要注意飲食，正確的飲食有利於骨折的恢復，鈣是骨頭的重要成分，所以骨折的人要充分的補鈣，鈣能夠促進骨頭的新陳代謝。對於精神也有安定作用，可以緩解疼痛，所以平時要注意吃含鈣豐富的東西，如牛奶、骨頭湯、魚等都是不錯的食物。
2、做屈曲動作
手腕骨折的人在恢復的時候，可以做一些手指的屈曲動作，這個動作每天都要做，長時間堅持是有效果的，要注意的是不能因爲骨折的地方疼痛就不活動，不然會沒有效果的。一般在剛開始做的時候，可以慢慢的活動，讓關節慢慢的接受，然後可以逐漸增大運動量。
3、打石膏
手腕骨折的地方，一般都是要先對骨折的地方進行復位，然後再固定好，固定好了之後是不能用勁的，不然骨折可能會出現移位，這樣就會影響到手腕的恢復。固定的時候可以通過鋼板進行固定，然後按照醫生指定的時間做腕關節的運動。
4、康復訓練
腕關節骨折的人羣要對手腕進行上下運動，把手掌伸直，手腕用力上下運動，每個動作堅持5秒，一上一下爲一組，每次最好做20組，這些康復訓練也能夠快速的讓手腕得到恢復。
骨折發生之後要堅持鍛鍊，鍛鍊對骨折的恢復有很大的幫助，當然這個時候也要保持平和的心態，不要過於緊張，平時可以吃一些含鈣豐富的食物，有助於骨頭的癒合。
