主動咳嗽：
自然界中的灰塵、金屬顆粒和廢氣中的有毒物質通過呼吸進入肺部，不僅損害肺部，而且通過血液循環"株連"全身。主動咳嗽可以。"清掃"肺。每天在室外空氣清新處做深呼吸運動，深呼吸時慢慢擡起手臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻噴出，咳痰。
飲用水沖洗法：
每天定期排便，縮短糞便在腸道的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天早上空腹喝一杯溫水，有利於排便順暢，尿液中排出毒素。
運動出汗法：
皮膚也是排出毒素的方法，主要是通過出汗，讓毒素隨汗液排出體外。
食物排毒法：
1.經常喝鮮果、鮮菜汁(不炒)"清潔劑"，它們可以緩解體內積累的毒素和廢物。
2.經常吃海帶對放射性物質有特殊的親和力。海帶膠能促進體內放射性物質隨大便排出，減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發生率。
經常喝綠豆湯可以幫助排出體內的毒物，促進身體的正常代謝。
4.經常吃豬血湯和豬血中的血漿蛋白。人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生解毒滑腸的物質，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，變成不易被人體吸收的廢物。
5.經常食用菌類植物黑木耳和菌類植物具有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒。經常食用可以有效清除體內污垢。
