明星媽媽張柏芝自打生了2個兒子之後，身材越來越好，更加美麗了。最近在各大綜藝節目都能看到她的身影，我們不難發現，在綜藝秀裏面的張柏芝絲毫沒有當媽媽之後的"富態"，依然清純骨感，讓人想起當年的《星語心願》。
像張柏芝那樣的女神，有一套屬於她自己的減肥方法，你也想成爲這樣的女神麼?你是否還在發愁如何減肥瘦身呢??下面我們整理了減肥瘦身方法，供大家參考學習。
一、不靠減肥藥
剛開始減肥，朋友從國外買了一些減肥產品回來給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來才知道減肥藥對腎不好，便即一 刻不吃，也會很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來減肥，吃藥不當容易讓你有極強的副作用，而且維持得不久。
二、戒肉食菜
這半年以來，水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧，並且需要完全戒吃肉，以前試過很多減肥方法都不成功，都是因爲貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成 功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和湯水(其中荷葉灰用米湯調幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認爲荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。)，一定 可以瘦下來。
三、跑步、跳舞
減肥一定要配合運動，一有時間就在家中跑步減肥，每天都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。
四、適當加大工作量
其實人最怕閒着，人一閒嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什 麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。
五、一定要持之以恆
減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。
其實，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。所以，你只需要選取一些對你有效的減肥方法添加到你的生活當中，慢慢的摸索屬於你的減肥方法吧!祝願大家早日擁有迷人性感好身材，加油吧!
