1、場地選擇
最好選擇在寧靜優美的自然環境中練習瑜伽。在室內練習內練習，你應該坐在地上，不要坐在牀上或凳子上。要保持練習場所的清潔衛生，窗戶要經常打開，有空調的場所要經常更換新鮮空氣。保持幽雅的環境和避免激烈的心理活動，有助於練習者更加集中精力感受自己體內發生的變化，特別是初學者，集中精力感受到身體緊張和放鬆的細微差異。
2、時間安排
練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早餐前是進行呼吸和循環系統練習的最佳時間，晚上和其他時間也可以練習，但必須保證空腹和飲食不能過度。要保持每天在同一時間進行練習的習慣。最好是每24小時只做一次練習，每週最少練習五六天才能看出效果。
3、飲食習慣
每天的食物中應包括沙拉、新鮮蔬菜、新鮮水果、生堅果等4種食物。除了不要過量飲食外，不要吃油炸、烘烤、燒烤、過度刺激的食物，不要抽菸、喝酒，每天喝茶或咖啡，晚上睡覺前2小時不要吃飯，吃飯時儘量不要喝水，口渴後30分鐘再喝，每天約8~10杯清水
4、休息方法
瑜伽有兩種休息方法，一是短時間休息，即在重複同一姿勢或在兩種姿勢交換的間隙休息6到8秒鐘；二是在連續做完一套姿勢、制氣法或其他姿勢後進行長時間休息，一般是練習所需時間的1/4。着裝選擇保暖、吸汗並便於伸展的運動休閒服裝或專業形體訓練服，練習時應改穿軟底體操鞋、棉製襪子或裸腳。
5、洗澡時間
洗澡可以增加人體的清潔和輕鬆感，所以最好在練習前或練習15分鐘後洗澡。
6、其他細節
練習前要排便，取下身體上的各種飾品和飾品，練習時要注意放鬆，動作緩慢清晰，不要匆忙練習，不要勉強伸展身體，除非有別的說明，否則練習時要用鼻腔呼吸
