有的人在運動減肥一個月之後，體重還是沒有太大的變化，唯一的改變就是身材變緊緻了，身體圍度變小了但是體重卻沒減少。那麼身材變緊緻但沒掉秤是什麼原因？維度小了就是瘦了嗎？下面本站小編帶來介紹。
肉緊了體重不減的原因，可能是體內的脂肪轉化爲了肌肉，所以看起來肉比較緊實，也會導致體重不會在短時間內發生改變。因此若想要減少體重，也必須要合理調整減肥方法和運動方法。
一般而言，減少體重通常需要通過飲食控制及運動結合的方法纔可達到較好效果，而若是運動過多，超出每天運動量正常所需，且在運動後未及時拉伸局部肌肉。此種情況下，雖然會使身體中的脂肪含量降低，但是也會導致身體肌肉含量增高，因此此時形體會發生變化，即看上去瘦了，但實際上是肉變緊了而體重不減。
因此若是想要減少體重，建議每天適量運動即可，即達到每天消耗熱量的要求即可，無需過度運動。過度運動會導致體內的肌肉含量過高，使得人體質量上升，甚至還會導致體重增加。
運動減肥維度小了體重不變，也就是體型變瘦了，但是體重不降，一般認爲是一種減脂增肌的現象，是減肥成功的表現。
看起來比較肥胖的人，往往都是因爲機體脂肪蓄積引起的，經過參加慢跑、游泳以及打球等運動，可以促使脂肪分解，同時促使肌肉生長，可以達到減脂增肌的目的，如果減掉的脂肪跟增加的肌肉相差不大，結果就是人看起來變得體型變得苗條了，但是體重沒降。
脂肪的很佔體積的，一公斤脂肪的體積是一公斤肌肉的3倍大。當你體脂率下降，也就是身體的脂肪減少了，那麼你的身材維度也會跟着變小。當你體重沒有發生變化的時候，你應該測量一下身材維度有沒有發生變化。
如果身體瘦體重(肌肉)增加一公斤，脂肪減少一公斤，那麼體重是不變的，但是身材維度是有減少。而且隨着瘦體重的增加，身體代謝率會提高，這說明你正在瘦下來，身材維度也正在變好，這是應該高興的事情。
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