媽媽們在生育以後就到了要用自己的母乳餵養孩子的時候了，很多的媽媽擔心自己的母乳不夠所以用盡各種辦法來讓自己產更多的母乳，有些時候乳房發生了一些變化媽媽們就會擔心是不是自己的身體裏沒奶了，例如乳房變軟就是沒奶了嗎？一起來了解一下。
乳房變軟就是沒奶了嗎
1、很多的媽媽認爲回答乳房變軟就是沒奶了，其實這是沒有科學依據的。乳房在哺乳的時候出現變軟是屬於正常的過程，由於寶寶的吮吸，乳房是會經歷從初期的漲奶到變軟的過程的，只要是奶水充足就可以滿足寶寶的日常生活所需，所以不必擔心奶水不夠的。
2、有時候有些媽媽覺得乳房脹得很硬作爲“奶量夠不夠”的標準，其實“奶量夠不夠”主要還是看孩子每天的大小便的量，比如孩子小便6—7次，顏色看上去不是像深黃色而是淺黃色，大便規律、性狀很好是金黃色的糊狀，這時候母親不用太擔心奶量不夠。如果是達到了供需平衡的狀態就無需擔心乳房變軟的問題。
奶水不足怎麼辦
1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以後，要經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。
2、不要隨便補充奶粉：通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因爲乳汁少而灰心喪氣。
3、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。作爲媽媽來講，重要的是要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。
4、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒。
通過上文相信大家都知道了乳房變軟就是沒奶了嗎和奶水不足怎麼辦這兩個問題，媽媽產的奶水對於寶寶是最具有營養的，也是寶寶最愛吃的食物，所以媽媽們要是想純母乳餵養的話還是要盡力的增加自己的母乳產量，這樣纔能有更多的奶水給寶寶吃。
