慢跑，看起來是一種動作幅度很小的運動，因此許多女性認爲在月經期是可以進行慢跑的。其實，來月經可以慢跑嗎這個問題的答案並不了一概而論，要根據自己的身體狀態來決定。如果你的身體能夠承受，可以進行超慢跑。
在月經期，最關鍵的是你應該如何跑，下面這兩點知識你必須要知道。
1、少女初經期間最好停止慢跑
如果少女剛剛初潮不久，最好停止慢跑。因爲這個時間段出血會極其不穩定。如果你真的想鍛鍊，你可以改變一些其他的鍛鍊方法，如競爭、伸展和其他緩解運動。
2、視個人身體狀況做調整
每個人的體質不同，在月經期出現的身體狀況也不同，如果你身體沒有不舒服的情況，是可以進行一些輕度的運動的，比如慢跑。但是，時間不要太長，速度也比平時慢。
合理調整的頻率，其實慢跑對身體有好處，可以改善你的血液循環，幫助經血排出。當然，月經期出血最高峯的那一天，最好不要劇烈運動。而最佳的跑步時間是月經期過後的一週左右。
