乳房縮水還能恢復嗎

乳房縮水這種情況多數發生在戒奶後的寶媽身上，所以很多女性朋友在選擇母乳餵養的時候都有一些猶豫，害怕影響身材，其實只要注意乳房的護理，很多寶媽的乳房也可以保持年輕時的狀態，但是如果不注意護理，胸部縮水就很難復原了。那麼乳房縮水還能恢復嗎？

乳房縮水一般是可以恢復的，有些寶媽的乳房可以恢復到以前的狀態，有些則不可以，其實關鍵是後面的護理，只要對乳房進行細緻的護理，很大可能性可以恢復。

1、新媽媽們可以在睡前或起牀前按摩乳房，以乳頭爲中心，由乳房外緣進行圓周式按摩，這樣可以加快胸部的血液流動，促進營養吸收，也可以刺激激素分泌。

2、堅持每天做鍛鍊胸部肌肉的運動也是可促進胸部恢復的，增強胸大肌讓胸部變得緊緻、結實。在洗澡時可以用淋浴頭按摩乳房，冷熱水交替進行有助於緊緻胸部皮膚。

3、從產後哺乳開始，要堅持戴胸罩。胸罩可以支持乳房，預防胸部鬆弛下垂，這樣戒奶後就可以避免乳房鬆弛變形。

4、乳房如果營養不足，乳房就會變得乾癟，皮膚也變得粗糙，所以不要爲了減肥節食，要確保身體有足夠的營養，這樣乳房纔會變得飽滿，保持緊緻狀態。豬蹄、豬皮、牛筋等的食物可以給胸部提供很好的營養。