因爲人體在夜間需要大量的鈣元素，所以在晚餐的時候補鈣對身體比較好，這樣才能夠更好的養護身體，幫助吸收。吃鈣片之後儘量不要喝牛奶，鈣片也不可以和含有草酸的蔬菜一起吃，不然會形成沉澱物影響鈣吸收。注意也不要和碳水化......

冬季飲食的營養特點是增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝入量可以保持在平時的需求水平，增加熱量的部分，主要要是提高糖和脂肪的攝入量來保證。礦物質應保持正常需求量或稍高。增加熱量可以選擇脂肪含量高的食物。維......

俗話說：一日食三棗，郎中不用找。可是有些人爲了補氣血一心急就要吃熱豆腐，這不有一頭暈的中年婦女，曾做過很多檢查均沒有查到原因，後來醫生說是氣血虧虛需要補益氣血，當然腦袋氣血充盈了也就不暈暈乎乎了，爲了早日把自己的氣......

在以前的博文中，我曾不止一次地推薦喝蘇打水，尤其是吃海鮮比較多或者有高尿酸血癥的人，蘇打水有助於尿酸排泄。現在有一些人私家車的後備箱裏就帶着蘇打水。不過，蘇打水不是一個很明確的概念，有多種性質不盡相同的產品都聲......

應對全球食品生產的策略第一次接觸“慢餐”，腦海裏會浮現出這樣的畫面：蝸牛正在餐盤上蠕動，或者，坐在桌旁眼睜睜看着你的週末燒烤被切分。然而，“慢餐”，無論從哲學角度還是實際角度來講，其實都是一種全球性的運動。21世紀的......

巧克力是着名的甜食，喜歡達人的孩子，但是因爲知道吃多少甜食不好，所以很多人不敢吃巧克。但是，吃巧克力真的沒什麼好處嗎？讓我們一起來理解巧克力。黑巧克力是公認的保健品，那白巧克力也對健康有益嗎？巧克力的健康作用來自可......

發現自己有血糖升高的趨勢，要注意飲食的合理化。有些人在血糖值升高時，仍然不在乎飲食問題，總是有錯誤的飲食習慣。攝取容易提高血糖值的食物可能會進一步損害健康。因此，在調節身體控制血糖的過程中，應該注意飲食健康。血......

葡萄柚又稱爲西柚或胡柚，是一種營養價值較高的水果，但近年不幸成爲謠言中的“明星”。“服藥後再吃柚子等於服毒”、“柚子這麼吃很危險，甚至可能猝死!”、“千萬注意，有種柚子這麼吃很危險，甚至可能猝死!”……諸如此類的......

女性的子宮保持健康是很重要的，如果子宮的健康受損，子宮的功能會下降，女性的生育能力可能會受到影響。女性卵子和男性精子結合後形成的受精卵必須植入子宮，如果子宮病變後胚胎不能正常植入，女性就失去了生育能力。因此，堅持......

很多人都知道啤酒喝得太多，尿酸濃度會上升。啤酒中含有布丁物質，攝取後身體消化會產生尿酸，代謝酒精過程中排出尿酸的速度也很慢，尿酸堆積會引起痛風和腎臟疾病。因此，在控制尿酸的過程中，要注意飲食方法正確，不要喝啤酒。當......

秋季是銀杏紛紛黃碩果累累的季節，但秋季的乾燥也給很多人帶來了困擾。秋季上市的蔬菜中，有些是秋季養生的絕佳選擇。接下來，推薦五大秋季養生冠軍菜蓮藕、蘑菇、白菜、西蘭花和菠菜，加入飲食清單，調整身體，給美麗加分！立秋後......

奶類是營養成分豐富、構成比例適宜、易消化吸收、營養價值高的天然食品。它可以爲我們提供高質量的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣等。牛奶中蛋白質含量平均爲3%，其所需氨基酸比例符合人體需求，屬於優質蛋白質。脂肪含......

高效的減肥方法，很少有人能找到。其實減肥的根本方法是從日常飲食開始，控制自己的飲食，加上適當的運動，達到減肥的目的。生活中熱量低的食物很多，吃了容易飽腹不胖的食物。接下來，讓我們來看看:1、魔芋(魔芋)很多人誤解魔芋......

活血調經——益母草別名：益母、茺蔚、益明、大札、益母艾、坤草、月母草性味歸經：味辛、苦，性微寒，歸肝、腎、心包經中醫功效：活血調經、利尿消腫、清熱解毒功效淺釋*益母草名字即表明它是婦科的一味良藥，它可以活血和調理......

螃蟹可以和蘿蔔一起吃，但每次攝入量不宜過多，因蘿蔔和螃蟹同屬於寒性食物，過多食用會引起腹瀉症狀。此外，螃蟹還不可以和柿子、花生仁、泥鰍、梨子一同食用，一般這類食物，都存在相剋性，不利於腸胃和身體健康。螃蟹和蘿蔔都含......

我們的老祖宗在長久的歷史中，形成了一套健康的飲食理論來保養身體。叱如，南方氣候溼潤容易使體內產生溼氣，四川人通過吃辣來除溼，而廣東人通過喝湯來除溼。時至今日，我們的生活和飲食方式已發生了巨大的變化，一年四季什麼蔬......

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇，酸奶的營養價值非常高，除含有牛奶的營養成分外，特別適合有“乳糖不耐受症”的朋友飲用。乳酸飲料屬於調配型產品，是用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸配製而成......

據美國每日健康網報道，通過長期研究，美國羅馬琳達大學研究人員的最新研究成果表明，經常吃以下10種食物可以有效防止體內膽固醇的上升。蘋果:含有豐富的果膠、纖維素和維生素c，具有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅......

1.任何時候都不要忘記吃主食主食對穩定整個飲食結構具有重要意義，主食不足通常意味着副食(特別是動物性食物)過多，飲食結構失衡。《中國居民膳食指南2007》建議，每天吃250~400克主食(半斤~8兩)，這還是乾重，如果做成米飯或......

現在大部分蛋糕上的鮮奶都是氫植物油，下面的酥皮裏面也加了氫植物油或者麥淇淋。這兩種物質都有致癌作用。爲了避免疾病的侵襲，儘量不要買加氫植物油的蛋糕。傳統的選擇是加入真正的稀奶油和黃油。五種蛋糕儘量不要買1.......