老年人想保持健康，應從飲食方面調節身體，飲食方法正確保持消化系統功能正常，同時獲得人體所需的營養。有些人胡亂飲食，年紀大了不注意腸胃保護，垃圾食品吃得太多，一些重要指標隨着變化，疾病更容易發生。因此，有必要知道哪些垃......

早餐爲人體提供一天中最重要的營養，必須吃。但是，不是所有的早餐都適合女性吃嗎？當然不是。有些早餐吃得不好，對女性身體的傷害很大。1、過於涼爽的蔬菜汁很多MM喜歡早上喝蔬菜汁，可以提供蔬菜中直接的營養和清掃體內物的......

秋季是銀杏紛紛黃碩果累累的季節，但秋季的乾燥也給很多人帶來了困擾。秋季上市的蔬菜中，有些是秋季養生的絕佳選擇。接下來，推薦五大秋季養生冠軍菜蓮藕、蘑菇、白菜、西蘭花和菠菜，加入飲食清單，調整身體，給美麗加分！立秋後......

對女性來說，愛自己的最好方法不是買貴重的化妝品和飾品，而是選擇食物。食物不只能果腹，有的食物還能起到日常保健與養顏的作用。下一位編輯簡要介紹。南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素......

但你真的會吃水果嗎？每天吃多少比較合適？如何按照自身體質選擇不同的水果？什麼時間段吃有利於健康？水果榨汁、熟吃好不好？儲存的最佳方法是什麼？……你對吃水果這件事是不是還有疑問？現在讓我告訴你！每天吃多少？根據《中國居民......

很多上班族都困擾着每天的飲食問題，有時因爲忙碌的工作沒有時間出去吃飯，有時厭倦了吃飯，越來越多的人選擇吃飯，上班族吃飯可以節省時間，也可以吃自己想吃的東西。上班族帶飯需要注意什麼?要吃得更健康就必須瞭解帶飯注意......

書畫不僅是一門藝術，也是一種養生方法，是一種在紙上進行的太極拳。它不是氣功，卻與氣功有異曲同工之妙。在習字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田。“先默靜思”以淨化心靈，然後運氣於指、腕、腰，以調節全身之力於筆端，以上......

在我們的生活中，鹽是必不可少的，但往往食物屬於高鹽類，那麼什麼是高鹽呢？高鹽飲食是指每天可以使用6克以上的鹽(約1克啤酒瓶蓋，去除軟墊)的飲食，其中有醬油、鹹菜、味精等調味料攝取鹽的量。實際上，我們每天攝取的鈉離子不都......

找回新饅頭的有滋有味過年大家把新蒸好的饅頭怎樣貯存，還要找回新饅頭的感觀和口感，都在想辦法，我是這樣做的介紹給大家。我將新蒸好的饅頭放涼後，裝入食品專用塑料袋中，隨後封口，放入冰箱冷凍層。這樣在冰點下不利於水分的......

很多朋友都有這樣的想法，烹調用油一定要少，每天最好在25克，最多不超過30克。但也些朋友有誤區，認爲食用油是膳食中的脂肪唯一來源，只要炒菜是少用油就OK了。也就是我們常說的“看得見的脂肪”，指人們從感官上就知道的食物，包......

當前，國內食品安全的確有很大問題，否則中央也不會史無前例地成立由國務院副總理李克強親自掛帥的“國務院食品安全委員會”。當然，對食品安全問題到底嚴重到什麼程度，是如車蓋，還是如盤盂，不同的人從不同的視角得出不同的評......

豆漿油條與幾代人日常生活中的美味早餐相結合，豆漿的美膚效果被發現昇華的現在，很多人擔心這種濃醇的美味是否會給健康帶來危險。豆漿中主要的營養成分豆漿中對人體有益的成分包括維他命E，大豆異黃酮、卵磷脂及良性脂肪......

更年期是所有女性都不想面對的人生階段，它的到來預防着身體進入衰老的歷史。那麼延遲絕經的到來有什麼辦法呢？事實上，我們可以通過飲食來達到目的。專家表示，通過適當調整日常生活習慣，如飲食調理等，可以達到延遲更年期的目......

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇，酸奶的營養價值非常高，除含有牛奶的營養成分外，特別適合有“乳糖不耐受症”的朋友飲用。乳酸飲料屬於調配型產品，是用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸配製而成......

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。葡萄：取新......

朋友來問：“楊梅的保健作用，楊梅酒的作法。”提醒了我。說到楊梅，楊梅果實含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、草酸、乳酸、維生素和蠟質等，其中維生素C和有機酸的含量十分豐富，所以能增加胃中酸度，增進食慾，和胃消食，生津解渴，......

以下6種食物可以說是女性的天敵，平時不要貪婪地吃太多。1.蛋糕-必然胖食物分爲密集性和非密集性食物。除了果蔬不屬於密集性食物外，其他食物如肉類、奶類、五穀類都屬於密集性食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內......

南瓜紅豆湯具有清熱解毒、健脾開胃、安神寧志等功效，可降低人體脂肪堆積、加快身體新陳代謝，改善失眠多夢等作用。除紅豆外，南瓜不可跟紅薯、紅棗、菠菜、帶魚等食物共同服用，防止破壞營養成分，引起腸胃不適症狀。南瓜爲常......

在超市選購食品，大部分消費者看食品包裝，重點看生產日期和生產廠家，在多一些也只是看“無糖分”、“低脂肪”、“無防腐劑”等等，但這些並不算是營養標籤的食品宣稱。其實食品營養標籤非常重要，它對居民最具參考價值的就是......

第一條：有氧運動和無氧運動相結合有氧運動可以氧化脂肪已經得到廣泛證實，但有很多研究證實，大強度的無氧運動(如舉重)加上有氧練習較之單純的有氧運動更利於減少脂肪。堅持做一套包括有氧運動和力量訓練的程序，這是燃燒脂......