慢性前列腺炎是男性健康的噩夢，治療和康復後走上了漫長的旅程。不僅可以和醫生合作，還可以做更多的醫療體操，有助於預防前列腺炎。第一節，取仰臥位，雙臂枕在頭後，雙腳伸直，雙腳稍分離，氣時用力收縮臀部肌肉，同時收緊提肛，堅持5-......

骨盆健康對女性尤爲重要，骨盆健康也能預防婦科疾病的發生，在日常生活中，骨盆保健的方法也不少。下一位編輯介紹的保健骨盆的方法是中醫按摩法，一起來看看如何操作吧。這種中醫按摩法是中醫向女性朋友們推薦的一套簡易腹部......

關於眼保健操，相信很多人並不陌生，每天課間都會安排幾分鐘用來做眼保健操，關於眼保健操預防近視也是被討論的，那麼，做眼保健操有用嗎？眼保健操能預防近視嗎？下面本站小編就來說說。做眼保健操有用嗎在長期的宣傳推廣中，眼保健......

我們都知道乙肝是一種不好治的頑疾，而且預後效果不是很好，如果不注重日常養生的話很有可能演變成肝硬化或肝癌。社會上關於乙肝的保健方法很多，但是患者也要注意區分，有些方法療效差強人意，對病情恢復並無幫助。下面介紹一......

頸椎病在中國的高發病率令人難以置信。可以說，10人中至少有8人患有不同程度的頸椎病，頸椎病也有逐漸年輕化的趨勢，這與人們目前的生活方式密不可分。然而，一般不建議治療輕度頸椎病，只需注意平時做一些頸椎病保健操，就可以......

人到了中年，生理功能老化，性生活也越來越無味，與夫婦的身體素質和功能密不可分。下面小編教你一套性保健操，可以幫你有效提升性能力，改善你的性健康狀況，使你在牀上更加如魚得水。夫妻性保健操，一能達到健身的效果，二能鍛鍊身......

在學校的時候，會有課間十分鐘做眼保健操，但對於眼保健操的作用一直存在爭議，那麼，眼保健操真的護眼嗎？眼保健操可做可不做嗎？下面本站小編就帶來介紹。眼保健操真的護眼嗎雖然學校一直在推行做眼保健操，但其作用一直存在爭議......

前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反......

射精障礙是令許多人頭疼不已的一種男性疾病。如果男性朋友們在生活中出現了頻繁遺精的症狀，且持續了很長一段時間，就可能患有射精障礙症。造成射精障礙的原因有很多，平時大家在生活中要多多做些相關部位的運動，可以有效的......

辦公室白領想做一些頸椎預防健康鍛鍊，可以站立姿勢繞肩膀或扭頭，如果辦公空間有限也可以鍛鍊頸部肌肉，頭部壓力，然後向後，每個動作保持約三秒鐘，可以使緊張的肌肉放鬆。如今，越來越多的人患有頸椎病，尤其是那些經常在辦公室長......

小兒腦癱康復保健操是幫助患兒能夠儘快脫離腦癱病折磨的保健運動，輔助患兒腦癱的治療，對於沒有腦癱的兒童來說，時常按照這套保健操來運動，也可以預防腦癱的發生，下面是針對不同年齡段的兒童設計的小兒腦癱康復保健操，父母們......

中醫學認爲腰椎間盤突出症是由於骨錯縫筋出槽而導致的筋骨失和、氣血不通。按壓雙側腎腧可以疏通腰部氣血通絡止痛；點按委中穴可以起到，疏經通絡的作用。可以通過俯臥位進行按摩，利用家中的熨衣板或木板，進行俯臥，放鬆動作......

對於正常分娩的女性朋友來說，在分娩過程中會消耗大量的精力和精力，甚至陰道鬆弛，這將影響性生活的質量。你不妨做更多的性保健操來提高你的性能。產後性愛的保健操作是什麼？1、鍛鍊腹肌只有保持強腹肌才能保持性能力，具體......

近年來，腦中風的發病率有年輕化的趨勢，因而預防腦中風刻不容緩。預防腦中風除了控制血壓、血糖、血脂等危險因素，日常生活中還應注意健康飲食、戒菸限酒、避免過度勞累，此外加強體育鍛煉也是有效的途徑之一。簡單的保健操......

補腎壯陽除了可以通過運動和食材、中藥來達到效果以外，配以補腎壯陽保健操能更快見效，下面就跟着小編來學習一套補腎壯陽保健操吧！補腎壯陽保健操第一步：兩腿自然分開端坐，雙手屈肘，從側邊向上舉，同時手指向上，直到與兩耳齊平......

眼保健操是提高人們對眼睛健康意識、調節眼睛、頭部血液循環、調節肌肉、改善眼睛疲勞的保健運動。研究表明，眼部保健操是根據中醫按摩、經絡理論，結合運動醫學治療的按摩方法。按摩眼睛周圍的穴位，可以使眼睛內的血液流......

在進行體檢的時候，有的老年人會發現自己的血壓比正常值低，不免會擔心有沒有什麼疾病潛伏。其實，大部分低血壓的人，是體質性的原因所致，往往除檢查有血壓過低以外，並沒有其他不適症狀。這種情況不需要治療，只要注意自我保養，一......

眼保健操是是眼睛保健操，主要利用按摩眼穴，調整眼睛和頭部血液循環，調節眼肌，改善眼疲勞，預防近視等眼病。相關研究表明，眼睛保健操是根據中國古代醫學按摩和經絡理論結合體育醫療的方法綜合形成的眼睛按摩法。按摩眼睛穴位......

(1)在牀上操作。這個操作主要是腹肌鍛鍊，患者仰臥，擡起雙腳，使雙腳和身體300，持續1分鐘，雙腳用力反彈。以上動作可以重複十幾次。(2)引導操作。打開雙腳和肩膀一樣寬，放鬆肩膀，向上傾斜，用左手觸摸右腳趾。這個動作的重點是膝......

按摩能夠改善機體的血液循環，使氣血充盈、通常，並且有輔助促進新陳代謝的效果，而且還可使神經系統興奮性和協調性增強，從而能夠達到緩解牛皮癬症狀的目的。所以不妨每天抽出一定的時間，來一套按摩保健操。1按揉太陽穴。牛......