母乳哺養能保證寶寶有足夠鋅攝入
要確保寶寶有充足的鋅元素可以攝入，請儘量進行母乳餵養。母乳中含有促進嬰兒生長髮育的鋅，並且初乳中的鋅含量尤爲豐富，隨着寶寶的成長，母乳中的鋅含量也會隨之減少。如果寶寶是人工餵養的，媽媽則需要按時給寶寶添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。
當寶寶可以正常進食食物時，適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅，海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
第三，還需要避免食物的過度加工。否則，過度加工會使鋅遭受破壞。所以巧手媽媽們也要注意，在烹飪時，一定要控制好火候和烹製的時間，以減少食物中鋅的流失。
最後，媽媽們要注意的是，缺鋅症狀很明顯或被確診爲缺鋅了，一定要用藥補。因爲每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，媽媽網專家推薦選用大牌子的，如達因、三精的補鋅產品效果都不錯。
