不論是準備生育二胎的女性，還是已經處於大齡晚婚晚育的女性，都免不了要成熟大齡生育給身體帶來的各種壓力，因爲女性在年齡逐漸增大以後的生育，需要重新調整身體機能，不論是心理方面，還是生理方面，都承載着與年輕狀態時無法相比的壓力，那麼，35歲如何備孕呢？
35歲如何備孕
1、計算排卵時間，排卵試紙和溫度計可幫助得知什麼時段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不規律的問題，並進行調理。
2、讓筆記本電腦和手機遠離生殖系統，電腦和手機發出的電磁場可能降低卵精質量。如果工作環境本身輻射較爲嚴重，那麼得考慮改變工作環境。
3、每天睡夠8小時，每天保證足夠睡眠，否則免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會有發炎隱患，這些都不利於懷孕。
4、減壓，適量減少工作，讓自己有輕鬆心情。可試着練習瑜伽，放鬆心情又鍛鍊身體。如果嘗試懷孕半年都無法成功，才需要去醫院進行檢查。
5、控制體重和血壓，35歲以後許多女性都會開始發胖，肥胖會降低生育能力，還可能讓在懷孕後患上糖尿病，孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
6、調整內分泌，荷爾蒙失衡不僅會降低生育能力，還有可能提高懷孕後流產的機率，最好在懷孕前便做好荷爾蒙治療。
7、喝瓶裝礦泉水或者純淨水，自來水中可能有重金屬過量問題，會導致生育能力下降或者流產。飲料當中人工添加劑可能會擾亂你和丈夫的內分泌。
8、小心吃魚，一些魚類當中可能含有大量的汞，如金槍魚、鯊魚和鱒魚等。
9、飲食要健康，要吃大量新鮮水果和蔬菜，還需要爲了寶寶戒菸戒酒，這些都可能導致卵子和精子異常，降低生育能力或者影響胚胎的發育。
大齡孕婦的飲食注意哪些
1、合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡基礎上減少每日攝入總熱量。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食。禁菸酒及成癮藥物。
2、糾正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解，必要時也可向營養師諮詢，有目的地調整飲食。
3、健康飲食行爲。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。
對於三十歲就已經開始走向生育下坡路的女性來說，35歲懷孕，無疑是對身體的綜合考驗，所以，這個時候的女性更需要放鬆情緒，緩解各種壓力，做好身心調整，讓自己以最好的狀態爲懷孕做準備。同時，在不同的懷孕階段都要配合醫生做好孕檢。
