相對於女人的備孕，男人的備孕也是至關重要的。畢竟是在備孕階段，男人也是要“辛苦勞動”的。那麼在備孕期的飲食也就格外的重要了。在這兒特殊階段對於男人來說，男人在備孕期吃什麼好呢？男人在備孕期間又有哪些食物不能食用呢？
男人在備孕期吃什麼
備孕期間應該多吃富含鋅，硒，蛋白質的食物，可以提高男性的生育能力，有助於備孕成功和優生優育。如動物的肝臟，各種的肉類等。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以備孕期間這是男人必須補充要的營養。在備孕期間還要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能隨便服用藥物、忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。
男人備孕不能吃什麼
1、 韭菜。有人喜歡吃韭菜來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，儘量不吃。
2、茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、水果。雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、葵花籽。葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多食。
5、大蒜。大蒜有明顯的殺滅精子的作用。育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
6、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
備孕的飲食的重要性，大家都是知道的，所以說對於備孕飲食無論是食材還是烹飪的過程，都要精心的購買挑選和製作。這樣的備孕飲食纔是安全的健康的，也只有這樣才能保證男女雙方在備孕期間的質量。從而爲孕育寶寶打好堅實的基礎。
