很多女性在避孕的時候都會很關注自己的身體，因爲只有自己身體健康孕育的寶寶，纔會更加聰明伶俐，在備孕的時候吃葉酸是很多女性的選擇，但是也有些女性沒有及時的補充葉酸。那麼備孕前沒吃葉酸可以嗎？
如果備孕之前沒有吃葉酸的話影響並不是很大，只要在懷孕的前三個月及時的進行補充就好，因爲補充葉酸能夠更好的預防胎兒出現畸形，而且懷孕之後孕婦正常的紅細胞也是需要葉酸來進行製造的。所以說即便是剛懷孕初期，在前三個月的時候補充葉酸也十分重要，因爲這個時期及時的補充葉酸，針對於孩子神經管畸形的發生機率會小很多。
可以說女性補充葉酸的時候也應該選擇最佳的時期，一般情況下準備要寶寶的前三個就可以開始服用葉酸。葉酸能夠降低孩子的缺陷風險。在平時除了補充葉酸之外，比如說含有葉酸的食物在平時的時候千萬不能缺少，一定要多吃一些。比如說櫻桃、酸棗、草莓等這些水果當中葉酸的含量都是非常高的。很多的蔬菜當中，也是含有很多葉酸元素的，比如說菠菜龍鬚菜，小白菜，油菜等。平時孕婦還可以多吃一些豆製品，一些堅果之類的也可以適量的食用。
