例假是月經的又一個稱呼，體重永遠都是女性朋友比較敏感的一個問題，特別是對於很多正處於減肥階段的女子來說，瘦幾斤都是很大的鼓勵。那麼爲什麼來例假會變重呢？
很多女子在月經期間都是避免不了水腫的現象的，水腫讓人們看起來就會覺得全身腫大，並且在自己的體重也是會有一定的增加的。再加上自己月經期間的內分泌出現了問題，自己的代謝出現了異常，所以自己的體重也是會增加的。不過針對這種現象，女性朋友們最好也不要太過憂心，只要自己花一些心思去調理就行了。
很多女性朋友認爲月經期間月經量比較多，所以就不可以做運動，其實這種想法是不正確的，月經期間還是可以做一些運動的，只要把握好強度就行了，月經期間可以陪朋友們去散散步，也可以練練瑜伽，慢跑半個小時也是可以的。
在月經期間，做運動也是可以提高自己的身體抵抗能力的，而且也會讓自己的心情沒有那麼憂鬱，情緒波動也不會那麼大。月經期間也要好好注重自己的內心，修身養性，安定內心。多想一些美好的事情。
