不僅女性想要擁有完美的身材，男性朋友也是愛美的。健碩的身材是很多男性夢寐以求的身型，但是想要擁有完美的身材，必然是要付出一定代價的。身上有贅肉的男性要更加努力。那麼男生怎樣減掉胸？
一、每天做上下跳
每天要堅持做200個上下跳，因爲此運動能夠晃動身上的贅肉，每天跳200下能夠燃燒這些贅肉脂肪。不論是胸部的脂肪還是肚子的脂肪，都能得到鍛鍊，長期堅持下去，是能夠減掉胸部贅肉的。
二、啞鈴
每天堅持做五組啞鈴運動。練啞鈴的時候，一定要是雙手同時做，每天做五組，每組20個。也就是說每天要做100個啞鈴運動，此運動能夠鍛鍊胸肌和臂力。在鍛鍊胸肌的時候，自然會減掉胸部的贅肉。每天堅持30分鐘，一定能看到效果。
三、拳擊
如果有條件，可以去健身房，在健身教練指導下，做拳擊運動。在家也是可以做的，可以買個大沙包，然後帶上拳擊手套每天擊打沙包，注意是連續擊打，而不是一下一下打。堅持每天連續打30分鐘，才能起到鍛鍊胸部，減掉贅肉的效果。
