現在的女性精神壓力很大，每天不僅要忙於工作，還要照顧家庭，精神壓力變大之後就難免會月經不調。月經不調的表現有很多，月經量減少，月經推遲就是很典型的月經不調症狀，那來了解下月經量少推遲怎麼辦吃什麼？
月經週期推遲伴隨月經量少可能是雌激素水平偏低引發的，飲食方面可以適量吃一些豆製品，比如豆漿、豆腐、納豆、豆皮等。豆製品被譽爲雌激素的寶庫，含有豐富的植物激素，能夠促進女性身體合成更多雌激素，因此對改善月經量少和月經推遲等症狀有一定作用。
從中醫的角度講，月經量偏少月經推遲與身體虧虛有一定關係，想要讓自己的月經狀態恢復正常，應該注意補充氣血。這類女性可以適量吃一些烏雞湯，烏雞有很好的補血補氣功效，很適合女性羣體食用。
個別女性的月經量少有可能是疾病性因素引發的，常見的有宮頸黏連和子宮內膜過薄。這種疾病性的因素不能單純的通過食療來改善，還需要在醫生的監督下規範治療，經過專業治療才能讓自己的月經狀態恢復正常。
