在日常生活中，女性朋友的身體是非常的虛弱的，那在飲食上就要相當的注意了。除了日常的飲食外，注意運動也是非常重要的，只有飲食與運動相結合才能發揮具體的功效，那麼，什麼食物對子宮恢復有幫助的？
首先，蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。蛋白質每公斤體重應給1.5-2克，每日量約100-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。並且，補充水分應少量多次，減少水分蒸發量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
其次，紅糖是幫助女性養顏的一種產品，尤其是對於產後子宮的恢復，可以達到活血化瘀的效果，而且在產後多喝紅糖水還可以幫助有效的排除惡露，可以幫助子宮快速收縮，但是紅糖雖然有效，也不能多喝。
最後，也可以多吃點羊肉、紅薯、蘋果等食物，這些食物對子宮的恢復是很有幫助的，另外大家平時也可以多吃些山藥和香菇還有紅棗等食物，這些食物能夠調理腸胃、補充營養，也具有調養脾胃、安神的作用。
