在正式懷孕之前，通常男女雙方都會有一段時間的備孕期，這主要就是爲了調理好自己的身體，保持一個比較好的狀態，這樣子懷孕之後對於寶寶來說也會有比較大的好處，那麼在備孕期間的飲食也是很重要的。那麼準備懷孕要吃什麼好呢？
第一，吃新鮮的果蔬，既能夠幫助身體補充足夠的水分，也能夠補充豐富的維生素，對於皮膚還有身體的新陳代謝，都是有非常大的好處的。而男性其實可以動物肝臟，裏面含有比較豐富的蛋白質，還有其他的物質，能夠幫助提高精子的質量，還有活力。
第二，也可以多吃一些奶製品幫助補充身體的蛋白質，還有鈣元素是能夠增強女性的體質的，而且也能夠預防懷孕之後出現腰痠腿痛還有抽筋的情況。
那麼在備孕的時候要避免吃什麼呢？
首先儘量避免吃快餐的食品，本身這些食品裏面就含有比較高的卡路里，而且脂肪含量也是比較高的，在備孕的時候如果吃了很多這些食物的話，就很容易會導致身體處於不健康的狀態。而且有些快餐食品裏面可能增加了一些調味劑，可能就會影響到懷孕。
