爲了增加孕期的營養，很多孕婦會選擇喝一些牛奶或者孕婦奶粉，對於鮮奶和孕婦奶粉的選擇上，其實最重要的是合適自己的，那麼，鮮奶和孕婦奶粉哪個更適合孕婦？鮮奶和孕婦奶粉的適用人羣是誰？下本站小編就來說說。
首先，對於鮮奶和孕婦奶粉的營養要先了解清楚，鮮奶強化了維生素a，維生素d和一部分品種，添加了鈣，鐵，鋅等。
孕婦奶粉中含有更多的微量元素，比如鈣，鐵，鋅，碘，維生素a，維生素d，維生素e，葉酸，b族維生素，牛磺酸、DHA等，營養可謂很全面，而且含鈣量也是鮮奶的3.5倍左右。
可見孕婦奶粉以鮮奶營養更全面，但是鮮奶也有好處，更接近原奶，富含包括免疫球蛋白，細胞因子在內的生物活性物質，添加劑比較少，飲用量可多於孕婦奶粉可攝入更多的熱量和蛋白質，口味香濃，更容易被接受，而且不含精製糖類，對體重和血糖影響較小。
鮮奶和孕婦奶粉適用人羣：
1、鮮奶適合的人羣
飲食均衡，種類豐富，營養狀況好的孕婦。
孕前體質好，體重達標，孕期體重增加量正常，而且不缺各種營養素的孕媽媽。
不喜歡偏甜口味兒的孕媽媽。
有妊娠期糖尿病或者糖耐量異常的孕媽媽。
2、孕婦奶粉適合的人羣
妊娠反應強烈，影響到進食的孕媽媽。
能夠接受奶粉味道的孕媽媽。
三餐飲食不規律，營養達不到的孕媽媽。
其實無論是孕婦奶粉還是鮮奶，最重要的適合孕婦的。
準媽媽喝孕婦奶粉就不要喝牛奶了。
孕婦奶粉是在牛奶的基礎上進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等，以滿足媽媽在孕期特殊需要。
如果準媽媽又喝牛奶又喝孕婦奶粉，反而會增加腎臟的負擔。
1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構。
每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同，最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。
2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。
如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多維元素片，可能會造成一些營養成分攝入過量。但就個人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養產品作爲補充。
3、不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉。
患有妊娠期糖尿病的準媽媽，最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因爲孕婦奶粉與多維元素片相比，脂肪含量及熱量都相對較高。
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