冬季宮寒除了要增強運動和改善生活習慣之外，還需要少吃寒性和生冷的食物，多吃補氣暖身的食物，通過日常飲食來調理，那麼冬季宮寒吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
1、多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補
中醫認爲鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
生薑韭菜牛奶羹
準備食材：生薑、韭菜、牛奶。
烹飪方法：先把生薑去皮，然後洗淨切絲;韭菜洗淨之後剁碎;然後就可以把這2種材料倒入榨汁機裏面榨成汁，取出韭菜生薑汁備用，其他的就全倒掉。往鍋裏倒入牛奶，然後再倒入韭菜生薑汁，採用小火稍微煮熱一下即可飲用。
黑豆泡陳醋
準備食材：黑豆、陳醋、蜂蜜。
烹飪方法：先把黑豆洗淨，然後放入鍋裏翻炒，直接炒到黑豆出現小裂縫的時候就可以了。等到黑豆涼了之後，直接倒入罐子裏面，然後倒入陳醋，蓋上蓋子，放入冰箱封存2天。2天后打開蓋子，再倒入蜂蜜，攪拌均勻後再封蓋保存一天即可。
乾薑紅棗湯
準備材料：乾薑、紅棗、紅糖。
烹飪方法：先把乾薑直接去皮，然後剁成歲末;紅棗去核之後也直接剁成碎末。把這2者材料放入鍋裏，加入清水煮沸之後再倒入紅棗，全部燉煮3分鐘後即可飲用。要記住紅糖的放入量可以根據個人的胃口來放。
枸杞黃芪紅棗茶
準備材料：枸杞、黃芪、紅棗、蜂蜜。
烹飪方法：先把15克枸杞洗淨;15克的黃芪切段洗淨;差不多拿15個紅棗直接洗淨;然後把這些材料都放入鍋裏，加入清水用小火燉煮1個小時。煮好了之後把汁倒到杯子裏面，殘渣直接不要;然後等水涼一會之後再加入蜂蜜攪拌即可。
益母草燉雞蛋
準備食材：益母草、雞蛋。
烹飪方法：先把益母草洗淨之後放入鍋裏，加入適量清水燉煮。這個時候把雞蛋洗淨後放入鍋裏燉煮，差不多煮個10分鐘後把雞蛋拿出來，直接剝殼，然後再把雞蛋放入鍋裏熬煮20分鐘就可以直接吃雞蛋了。
以上就是冬季宮寒飲食調理方法，冬季宮寒吃什麼好，請大家繼續關注。
