這幾日的天氣格外冷，一秒入冬的感覺，一定要做好禦寒工作，尤其是一些特殊人羣，那麼，冬季防寒哪些要避免？下面本站小編就帶來介紹。
1、提醒特殊人羣
氣溫驟降，以下人羣要特別注意防寒保暖：
（1）患有心血管疾病的人羣
（2）原先具有呼吸系統疾病的人羣
（3）患有胃腸道疾病的人羣
（4）老年人、兒童、孕產婦和大病初癒者等
2、使用溫水洗臉
用體感溫涼的水洗臉，不易刺激臉部皮膚
不要用溫度過高的熱水洗臉
3、關注四個部位
寒露節氣後，天氣明顯轉涼，要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖
避免受涼誘發心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。
4、按時開窗通風
即使天氣轉涼，每天應按時開窗換氣
每次開窗至少5分鐘左右
6、及時穿脫外套
在戶外運動時，要等身體發熱後再脫下外套運動完，要記得及時披上外套
7、選擇合適運動衣
聚丙烯材質的運動衣透氣性相對更好
比純棉材質更合適
8、秋衣褲別太緊
深秋時節可選擇版型寬鬆的棉質秋衣褲
如果秋衣褲材質相同，越蓬鬆的保暖性越好
9、穿着寬鬆入睡
穿寬鬆的睡衣有助消除疲勞，讓各器官得到充分休息
冬季防寒應儘量避免以下幾方面：
1、被褥太厚：睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放鬆，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。
2、矇頭睡覺：如果矇頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。
3、日曬過長(冬季保健新法，以冷製冷)：冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。
4、緊閉門窗：冬季，由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁。
5、運動減少：越是寒冷，越應多多運動。
6、戴口罩防冷：鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。
7、熱水洗臉：容易使人的面部產生皺紋。
8、飲酒禦寒：酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後發寒。
9、手腳冰凍用火烤：冬天手腳長期暴露在外，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血，局部性淤血。
10、皮膚髮癢用手抓：冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。
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