過多人想瘦，能減不出來。一米62的曾女士以前有60公斤，即便 不想吃飯、不要吃菜，乃至只吃蔬菜水果也瘦不下來出來。現如今，她孩子三歲了，休重操縱在50公斤上下，想吃啥就吃啥，朱古力、冰淇淋、雞鴨魚肉，任何東西都無需顧忌。他人都豔羨，爲什麼做了媽媽，身材還維持得那麼好？她把下列5點工作經驗奉獻出去和大夥兒一起共享：
第一、生完孩子不必急着吃母雞等發性食物。
中華傳統孕婦生完寶寶就需要吃母雞滋補，因此大部分孕婦在生完寶寶後第一口喝的便是老母雞湯。不是說不能吃，只是最好是晚幾日吃。由於老母雞等發性食物，吃後非常容易致胖。一個月子數最多吃二隻雞，最好是和家人一起吃。因而，曾女士是“臨產前胖，生完孩子瘦”；
第二、母乳餵養。生完寶寶，逐漸母乳餵養。
餵了10個月，身材一天天越來越均勻。在臨產前，曾女士的身材有一些不均勻，上細下粗，歸屬於梨型身型。可之後，身材愈來愈均勻。原先稍顯肥粗的下邊一部分慢慢變窄。根據實踐活動，才知道原先母乳餵養真能讓身材、尤其是屁股下列瘦下來。回過頭想一想，那時候腳部在最終哺乳期早已顯著苗條很多。如果當初再堅持不懈喂好多個月，一定會有更高改進；
第三、終止母乳餵養後留意均衡飲食。
因爲在母乳餵養期內，小寶寶的營養成分基本上都從奶水中，因此在哺乳期，媽媽的營養成分一定要緊跟，能夠適度多吃些有營養成分的葷素餐。可是終止母乳餵養後，許多媽媽臨時還調但是食慾，依然暴飲暴食。原先超出本身必須的營養成分都根據母乳供貨給寶寶，而如今不必要一部分則只有轉到媽媽的身上，稍一不小心，就很有可能變成肉肉。因而一旦終止母乳餵養，尤其是臨產前有肥胖症史的媽媽一定要留意控制飲食，不必因單純性飲食搭配難題而在短期內內致胖；
第四、晚飯留意適當操縱。
晚飯是減肥最重要的一餐。經常出現人爲因素減肥瘦身，早上不吃飯，下午吃一點點，到夜裏飽餐一頓。卻不知道：早飯不要吃非常容易患膽囊結石，中餐館吃不好不容易缺乏營養，而晚飯暴飲暴食人體脂肪則在晚間瘋狂提高；第五、冬天留意操縱休重。冬天寒冷，吃得多，健身運動相對性少，肉肉非常容易“應時而生”。
