養胎育兒都需調養神氣十足；女性懷孕期間，一要留意依據懷孕的月不一樣，隨時隨地拆換菜譜；二要伴隨着時節的轉變 ，在飲食搭配上有一定的差別。
1.養胎育兒都需調養神氣十足
中醫藥學歷年來把形、神、五臟六腑視作合一的總體，進而開創了精神發病基礎理論。《內經》中“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的闡述便是這一基礎理論的高寬比歸納。中醫學的病因學一直覺得七情失衡是關鍵的病發要素之一，即便 六淫爲患也經常出現精神要素摻和以內。對於這一病發階段，中醫藥學相對應地開創了調神基礎理論，變成中醫學防病的特點之一，自古以來合理地具體指導着臨牀護理。
(1)養胎——孕婦須調神。中醫學的養胎之說起源於《內經》。至北周，徐之才現有著作《逐日養胎法》面世，較系統化闡述了中醫學對試管胚胎成長髮育全過程的瞭解及懷孕期間衛生防疫和懷孕期間病症的預防等難題。其基本上內容與現代科學的“胚胎學”和“圍產醫藥學”頗有共同之處，尤其是書裏明確提出“外象而內感”的論點論據，注重孕媽的精神心理狀態轉變 能立即危害胎兒的生長髮育和生長髮育及出生後小孩的性格特點的產生。這一見解對後人的危害很大。藥王孫思邈等將其充分發揮成“寶寶胎教”理論，所論頗詳。各代中醫均把調理心魄看作養胎的關鍵方式之一，從始至終圍繞於種籽(懷孕)、胎前(懷孕)、臨產前、生完孩子諸全過程中。
◆胎前(懷孕)——兩精相搏，合而成型。由精卵結合長成胎兒是一個十分關鍵而繁雜的全過程，古代人已瞭解到在這裏全過程中孕婦的精神要素對胎兒身心健康的危害。如《產孕集》說：“孕藉母氣以生，呼吸相通，喜怒哀樂相對應，一有偏倚，即致子疾。”又曰：“氣主於心，塵世神主內而應外，外有一定的接則神動而氣隨着……故妊之言時必慎所想。”覺得孕婦和胎兒是一個總體，氣血息息相通，七情能危害孕婦氣血，繼則可危害胎兒。因而孕婦養胎務必調神，它是在懷孕期，中醫學心身醫學的基本上觀念。因此，各代醫著對孕婦調神養胎的內容闡述比較廣泛，大概可歸納爲禁慾、怡情養性、寶寶胎教三層面。這三層面互相聯絡不可缺少，但都有偏重於。
◆禁慾。側重於性的心態調整，這對養胎極其重要。《達生篇》雲：“懷孕後最合適禁慾，不能妄動致擾孑宮。……即幸不墜，產子亦必愚魯而多疾病矣”，嚴肅強調了懷孕期間交歡的不良影響。《幼幼集成》也說：“婦女孕期……以淫邪最所當禁;蓋胎在胞中全賴氣血培肓，靜則神藏，若肉慾一動，火擾於中，氣血燒開，三月之前犯之則易動胎流產。”臨牀醫學早孕流產病案中與懷孕後不留意禁慾相關者頗多。
◆怡情養性。偏重於平穩感情。懷孕期間“靜型體，和心理狀態”有益於胎兒健康快樂成長。古代人認爲孕婦應保證“無可悲，無憂慮驚擾”、“無大言，無號哭”，所有喜怒哀樂掌握分寸。它是中醫臨牀工作經驗的彙總。現代科學科學研究覺得孕婦心態太過焦慮不安，腎上腺生長激素便會提高，而腎上腺生長激素有顯著的阻攔試管胚胎一些機構協同的功效，因此可造成胎兒畸型，如脣齶裂、脣齶裂、先天幽門狹窄等，也易造成早產兒和低體重兒。有些人發覺當孕婦情緒激動時寶寶胎動就提升，假如興奮時間增加，寶寶胎動也隨着增加，有時候乃至可以達到正常胎動的10倍。通常會造成胎兒循環系統阻礙，危害胎兒生長髮育乃至導致胎兒身亡。
◆寶寶胎教。是中醫學在養胎學範疇內所反映的心身醫學觀念中富有特點的一部分，重點強調孕婦的情緒對胎兒儀容儀表、智商、性情、品行的危害。北周徐之才覺得“懷孕三月名始胎，當此之時，沒有定儀，見物而化”，“欲子幸福，數視璧玉;欲子賢能，正坐清虛，是謂外象而內感也”。藥王孫思邈也覺得：“凡受胎三月逐物轉變 ，稟質待定”，應當“彈琴瑟，調心魄，和性格，節而於，庶事幽靜”。歷經寶寶胎教，方能“產子皆良長命”。明確提出了“寶寶胎教”的具體內容是讓孕婦在妊子以後提升精神品行的涵養教育，所聞所見皆系優良的體會，保證目不視邪色，耳不聽淫聲，絕其而於，防止惡變刺激性，使之“外象而內感”，進而推動胎兒的儀容儀表幸福，大腦發育，使下一代健體聰明。這種見解正被現代科學所接納，如自然環境心理與健康和病症關聯的研究表明，調合的顏色，好看的畫圖，動聽的歌曲可以調整人的情緒，塑造人的信念，薰陶人的品性，提升精神文明行爲水準，不但對人會的精神和中樞神經系統、內分泌系統、消化道、中樞神經系統及運動系統能造成有利的功效，並且對胎兒生長髮育和出世後的智商發展趨勢，身體健康也極其有益。而吱吱聲的噪音，繚眼的顏色，會讓人心煩，發火和心態躁動不安，促進人體內器官作用失衡，牽張反射，血壓升高，心跳很快這些，這對孕婦和胎兒極其不好。
(2)臨產前——關聯到母女禍福的緊要關頭。各代中醫學十分重視臨盆時精神要素對孕婦分娩的危害。《產科心法》就強調，孕婦38周生產宛如瓜熟蒂落，是“與生俱來成就……純天然之理”，注重孕婦分娩是一種生理學本能反應，文化教育孕婦臨盆時“無須發慌驚怕”而應清除顧忌，讓孕婦做好產前精神提前準備，沉着冷靜生產。《達生篇》還爲孕婦臨產前梳理了一個“六字訣”：“睡、忍痛割愛、慢生產”。這兒的睡，除開歇息堆積精力外，更加深入的含意是以釋放壓力焦慮不安心態。忍痛割愛便是規定孕婦臨盆時以堅強的意志擺脫焦慮不安心理狀態去擊敗痛疼。當代心理狀態與痛疼關聯的研究表明，感覺神經受大家的心理要素危害非常大，一樣的感覺神經刺激性抗壓強度，在積極主動的心態下通常感覺神經較小，痛反映輕。
