孕婦飯後多久可以散步

孕婦懷孕之後，身體會出現很多的不適感，特別是孕早期的時候不適感特別強烈，這個時候不一定要散步。但是到了胎兒比較穩定的時候，孕婦最好是多活動一下才好，不要總是躺着，或者是坐着。散步最適合孕婦，很多孕婦都特別喜歡散步，那麼孕婦飯後多久可以散步呢？

一、孕婦散步的好處

1、可以改善胎盤的供血量，有利於孕婦和胎兒的健康；　　

2、孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果　　

3、對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛鍊心臟血管的最佳方式之一，因爲這可以讓你保持健康，而不會給膝蓋和腳踝帶來傷害。在懷孕的九個月中，你可以一直堅持，因爲這絕對安全，同時如果你孕前沒有試過散步的話，現在開始也極爲簡單。　　

4、孕婦經常散步，可以鬆弛神經，消除大腦疲勞，穩定情緒，保持心情愉快；　　

5、特別是在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做好準備；

6、有節奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。

溫馨提示：

散步的時間，最好選在清晨和傍晚。你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。

二、孕婦飯後多久散步最好

孕婦不一定要飯後散步，孕婦可以選擇任何自己喜歡的時間去散步，散步的時間最好是控制在半個小時之內，如果是飯後散步的話可以選擇在任何時間，沒有什麼時間限制哦。

本文詳細介紹了孕婦散步的好處，也介紹了孕婦飯後散步最好是在什麼時候進行。如果你是一位孕婦，那麼你在孕初期之後一定要積極活動起來，最好是去室外空氣清新的地方散散步，活動一下身體，這樣更加有利於日後的順產哦。