每個母親在生孩子的過程中都要經歷很多生理和心理的變化，甚至要忍受挨刀的疼痛，懷孕十月肯定不是一件容易的事情，在這個過程中，很多朋友會經常出現腰痛問題，那麼孕婦腰疼怎麼辦？
爲了避免或減輕腰痛，孕婦必須正確站立和坐好。站立和行走時，孕婦應緊閉肚皮，挺直背部，收緊臀部。
當準媽媽坐在椅子上時，慢慢地坐在椅子的一側，然後向後移動，直到後背對着椅子的背面，大腿與地平線平行。孕婦應避免久坐或長時間站立，只要坐或站一段時間，就應改變姿勢。
由站立姿勢轉爲坐姿或由坐姿轉爲站立姿勢時，最好用雙手支撐，並慢慢改變姿勢，以減輕腰部的負擔。孕婦應在孕期放棄穿高跟鞋，以減輕脊椎的負擔。
孕婦可以使用特殊的椅子，作爲孕婦選擇適合自己的椅子很重要，儘可能地坐着，腰部的下部靠近椅子的後背，以減輕背部痠痛。
當孕婦平躺時，可以在膝蓋下面準備一個枕頭來做墊枕，這樣孕婦的腰部就可以綁在椅子的後部，放鬆下來。側臥時，可以把枕頭放在腿中間，這樣可以減輕坐骨神經痛的張力。
