懷孕前期是準媽媽最需要注意的一個時期。準媽媽的身體也會有細微的變化，有一些小症狀的出現。有些準媽媽在兩個月的時候會出現腰痠的症狀，這是一種正常的情況嗎？可能有些準媽媽存在一定的疑惑。所以，我們一起來了解一下吧。
懷孕2個月腰痠正常嗎
正常，這是由於孩子受精卵着牀後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。你可以平躺在牀上，輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
懷孕2個月腰痠怎麼辦
1、適量孕期運動
孕婦由於胎兒一天天長大,體重一天天增加,最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴,當有敏感宮縮時就停下腳步,休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路,因爲孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下,以免道路不平導致摔跤。
2、按摩腰部
孕婦由於體位的改變會覺得腰背部不適,但孕婦不能進行腰部的理療、鍼灸,也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發熱以後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部產生髮熱感,這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法,用兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反覆多次進行。
3、控制體重
一些孕婦沒有什麼早孕反應,但飯量不減,胎兒還沒有出盆腔,體重已經增長了十餘斤;懷孕後到了孕中期往往胃口大開,吃嘛嘛香,造成營養過剩,體重增長過快。其實這之前胎兒很小,體重基本都長在孕婦身上,肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔,因此孕期要注意合理飲食,少吃甜食。
懷孕兩個月出現的一些微小的變化，可能還需要準媽媽自己細心的去感受，有一些變化可能是正常的，但是有些小變化還是存在一定的危險的，所以，準媽媽要好好了解哦。還有，懷孕2個月所需要的營養素，準媽媽也要好好記住哦。
