孕媽媽的身體是非常重要的。孕媽媽一定要在懷孕期間保持身體健康纔好，不然的話，孕媽媽的身體出現問題會直接影響到腹中寶寶的健康發育。很多孕婦懷孕之後就懶得動，總是坐着，那麼孕婦坐久了會怎麼樣呢？如果你不知道就看過來吧。
一、孕媽久坐對胎兒有什麼影響？
一般辦公室的工作對正常的孕媽而言，並不會有明顯的影響。但是由於長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰痠背痛、水腫即爲常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。
懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰痠背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰痠背痛的症狀加劇。另外，長時間坐着，也容易引起水腫。孕媽除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈迴流順暢，可減緩症狀。
二、孕媽久坐不動，當心血栓找上門
其實，孕媽本身就是靜脈血栓的高危人羣。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態，生理的改變再加上孕期活動減少，血液流動相對緩慢，血小板更易聚集黏附，爲血栓形成創造了條件。
如果孕媽媽在家坐着不動，血栓可能就會悄悄長出來。所以無論是保胎的孕媽、待產的準媽媽，還是坐月子的新媽媽，都需要主動活動，包括在牀上翻身，尤其是雙腳和腳趾經常活動，或是讓家人輔助按摩下肢肌肉，天氣好的時候，多到戶外散步。
三、上班族孕媽久坐要如何運動？
1、頸部
先挺直前望，然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉痠痛。
2、腰部
先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放鬆肩部，幫你改善肩部肌肉痠痛。
3、肩部
將肩胛骨往背內向下移，然後挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。
4、手肘
手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，接着再將手指轉向下，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛。
5、腳踝
坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態，腳心着地面;然後腳背繃直、腳趾向下，使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關節的柔軟運動，促進血液循環，增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，避免你的腳踝損傷。
本文詳細介紹了孕媽媽久坐會對胎兒產生的不利影響，也介紹了久坐會對孕媽媽產生的不利影響，以及孕媽媽應該如何活動自己的身體纔好。作爲一名已經懷孕的女性，你最好是認真參考一下本文的內容，選擇恰當的方法積極避免久坐纔好哦。
