腰間盤突出，這是一種腰部疾病，這種疾病輕則行動不便，重則生活不能自理，異常痛苦。腰間盤突出，睡覺成爲一個非常大的問題。那麼，腰間盤突出怎麼正確睡覺呢?腰間盤突出怎麼治療呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
腰間盤突出怎麼正確睡覺
1，仰臥位:可放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適，而且有利於預防或治療腰痛。
2，側臥位:將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說 “ 臥如弓 ” 就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰間盤突出怎麼治療
第一，非手術療法。首先是非手術的方法來進行治療的，是通過改動椎間盤與神經的情況的，一般的情況下，是比較適合症狀輕的或者是年輕人。
第二，牽引治療。還有一種是牽引的方法的，通過牽是可以增加椎間的寬度的，來進行減輕對神經的刺激和壓迫的情況的。
第三，絕對臥牀休息。還有一種方法就是臥牀休息的方法，這種方法是有很大的限制的，無論是什麼樣的活動，都是不可以起來的。此辦法簡單有用，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌訓練，以削減復發的機率。
第四，理療和推拿、按摩。可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
以上便是小編爲大家介紹的關於腰間盤突出怎麼正確睡覺的一些內容，希望對大家有所幫助哦。腰間盤突出的原因多種多樣，有生活習慣不好，也有遺傳因素等等。我們的健康是整個家庭最大的幸福，所以我們要好好保護自己，注意自己的身體。
