針對於腰間盤突出這個疾病，相信大家都是聽說的，而且這個疾病的發生率很高，患上腰間盤突出會給患者帶來很多生活上的不便，也一定會造成身體的健康，可以說這個疾病換上之後，是十分痛苦的，在睡覺的時候也是要尤其注意，那麼久間盤突出的正確睡姿是什麼？
腰椎間盤突出的正確睡姿
仰臥位時，只要牀舒適，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放鬆，明顯降低腰椎間隙的壓力，減輕腰椎間盤後凸，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位。
側臥位時一般認爲右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。其實我們不必講究睡覺時是左側臥位還是右側臥位，人在睡眠中總是會不斷翻身，因爲長期維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護
腰椎間盤突出的預防方法
定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。改善姿勢，勞逸結合；生命在於運動，健康在於運動運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用，如肌肉附着處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。
上述文章針對於腰間盤突出的正確睡姿，進行了詳細的介紹，希望腰間盤突出患者一定要注意在睡覺的時候採取正確的姿勢，這樣纔不會加重腰間盤突出的病症，而且在生活中一定要做好保健工作，定期的接受診治，即便是沒有患上腰間盤突出，也一定要更好的做好預防。
