1、每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末 等。 2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來 防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。 3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。 4、每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的 食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。 5、多喝水，多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。 延伸閱讀 孕婦拉肚子不可大意 各種原因大排查 孕婦喝奶粉拉肚子怎麼辦 懷孕期間健康飲食走起！ 避免孕婦拉肚子
孕婦拉肚子吃什麼好？1、吃水果 拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。媽媽網專家建議孕媽媽可以多吃以下水果： 番石榴。番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、穀氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。 蘋果。蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。 櫻桃。櫻桃不僅顏色豔麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬於性平和的水果，所以對於拉肚子的人來說，是完全可以食用的。 2、喝粥 拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因 炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點 白粥，加少許鹽。 3、吃麪食 拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪 條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸 胃負擔。 4、多喝水 不要忘了及時給孕婦補充水分，因爲拉肚子不可能立馬就好，任何病症都得經過一個過程才能康復。因此要多喝 白開水，可以加一點鹽，以補充腹瀉帶走的大量電解質。
孕婦拉肚子止瀉食譜蘋果是鹼性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效
熟蘋果 原料：蘋果1只。 做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放入溫水中煮3-5分鐘，待溫後食用，每天2-3次，每次30-50克。一 次不要吃太多，可以分多次吃。最好在飯後1小時左右。堅持吃3---5天的熟蘋果，拉肚子的症狀就會明顯減輕， 慢慢的能恢復正常。 功效：蘋果是鹼性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效。鞣酸在果皮中含量更豐富，而果肉內，特別是近果皮處，果膠含量相對豐富。因此，孕婦在吃熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會更好些。 注意：在吃熟蘋果時，最好不要加蔗糖調味，因爲加蔗糖可能會加重腹瀉。 焦米糊 原料：小米適量，糖適量。 做法：取適量小米，研成粉末，放到鍋中用文火炒到微黃，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀， 稍冷後服用，每日2-3次。 功效：焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。 藕粉 原料：藕粉適量，紅糖少許。 做法：取適量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加紅糖少許，用文火煮成糊狀，每天2-3次。 功效：藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素，具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。
孕婦拉肚子吃什麼藥孕婦拉肚子不能隨便吃藥，應在醫生指導下服藥
非感染因素的腹瀉 如排除感染因素所致腹瀉，暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是 鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，口服加少量鹽和糖的“米湯”，補足因 腹瀉丟失的水分和電解質。嚴重時需要禁食，補液。服用思密達或活性炭片，保護胃腸黏膜；也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，調整腸道內菌羣，扶正祛邪。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早 產的徵兆。 感染因素腹瀉 如果化驗提示有感染因素存在，必要時服用紅黴素或頭孢類抗生素。和常人不同的是，孕婦使用抗生素當特 別小心，常用的多種抗生素與抗原蟲藥物，除有不良反應外，不少還有潛在的致畸可能，例如常用的甲硝唑，對 實驗動物有致畸作用，故在妊娠期，特別是懷孕前三個月禁用。其他抗生素，如磺胺類、四環素類、喹諾酮類等 ，對母親或/及胎兒均有不良影響，亦應禁用。某些較緩和的抗腹瀉劑，如高嶺土、果膠可用，這些藥物可吸收水 分減少腸蠕動；活性炭片、思密達、紅黴素、氨苄青黴素對母嬰都是相對安全的，可以在大夫的指導下服用。不 要用鴉片類藥物止瀉，因這類藥物可能造成細菌過度生長與重複感染，反而會加重腹瀉。也可給病人服用一些微 生態製劑，如麗珠腸樂、整腸生等，以調整腸道菌羣，扶正祛邪。 以上藥物對母嬰相對安全。但即便安全，也應儘量少用或不用，並及時補液。 患腹瀉的孕媽咪一般在24～96小時後恢復正常排便。如治療無效，應進行糞便細菌學培養和藥物敏感試驗， 同時進行腸道原蟲與寄生蟲檢查。必要時慎行纖維乙狀結腸鏡檢查，以除外炎症性腸病。 孕婦拉肚子要慎用抗生素 常用的多種抗生素與抗原蟲藥物氨基甙類、磺胺類、喹諾酮類及四環素、甲硝唑、病毒唑等，對感染性腹瀉 有效，但因爲對胎兒有致畸作用或潛在的危害，所以不能使用。例如常用的甲硝唑，對實驗動物有致畸作用，在 妊娠期，特別是懷孕前3個月禁用。其他抗生素，如磺胺類、四環素類、喹諾酮類等對母親或／及胎兒均有不良影 響，亦應禁用。不要用鴉片類藥物止瀉，因這類藥物可能造成細菌過度生長與重複感染，反而會加重腹瀉。 較緩和的抗腹瀉劑如高嶺土、果膠可以使用，這些藥物可吸收水分減少腸蠕動；活性炭片也不妨一試。思密 達是一種八面蒙脫石，具有較大的吸附面，不被機體吸收，它不但具有上述特性，還可吸附一些致病菌，因而安 全有效。 一般說來，紅黴素、氨苄青黴素對母嬰都是安全的。也可給孕婦服用一些微生態製劑，如麗珠腸樂、整腸生 等，以調整腸道菌羣，扶正祛邪。 延伸閱讀 專家解答：孕婦拉肚子一般怎麼調理？ 警惕孕婦拉肚子 講求安全慎用藥 孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎？
媽媽網網友經驗分享思密達 媽媽網網友“long媽”：我在懷孕4周時也曾吃過不潔食物而致上吐下瀉，醫生開了思密達給我，不同時間吃了兩 小袋後症狀減輕，再加上充足的睡眠休息好就沒事了。 媽媽網網友“阿寶”：之前也是拉肚子，去看了醫生給開的思密達的蒙脫石散。建議樓主還是去看醫生，別自己 亂吃藥。 益生菌 媽媽網網友“紅茶ye”：孕婦腸胃不好可以一些補充益生菌可以調理腸道菌羣平衡，調整腸道菌羣，有效改善腸 胃問題,不過最好選進口的細分到菌株的比較好。 媽媽網網友“毛毛貓寶寶”：孕期拉肚子不能亂吃藥，用益生菌緩解吧~沒副作用的，而且效果也好。懷孕那會兒 吃過成人型的紐曼思益生菌~很管用，可以試試。 媽媽網網友“6月兔”：孕期也拉過肚子，後來去看醫生，開了思密達、黃蓮素同益生菌。
