懷孕的女性身體發生改變的同時，胃口也會發生變化。但是孕婦的飲食又不能像我們平時那樣，餓了隨便吃點什麼墊墊肚子就可以了。因爲孕婦飲食可能一個不注意就會導致胎兒流產。但是就粥類對於孕婦也是有很多講究的。那麼孕婦鹹粥的做法是什麼呢？
孕婦鹹粥的做法
配料：大米，肉末，豆腐，鹽，香油。
做法：大米淘洗乾淨。加入適量清水，放入電燉盅，煲粥。豆腐洗一下，切成小丁。炒鍋放少量水，大火燒開。放入肉末及豆腐丁，用筷子劃散肉末。撈出，淋幹水份。將肉末豆腐了丁倒入煲了一半的粥中，攪勻，繼續熬粥。煲好的粥加入鹽，香油調味即可。
孕婦飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜過度鹹食
現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。爲了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應爲6克左右。
5、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。
以上就是小編爲您推薦的孕婦鹹粥的做法。懷孕期間的女性，最好食用比較軟糯好消化的食物爲佳，所以粥類是最合適不過的。以上的鹹粥不僅可以增加孕婦的口感，粥裏面食物種類的多樣化，對於每日孕婦需要補充的營養也達到滿足，所以是非常不錯的選擇。
