懷孕吃蘋果要削皮嗎

懷孕期間的女性朋友在生活中變得小心翼翼，都知道現在的很多水果的表面都打蠟或者塗了一些保鮮劑，所以懷孕期間的女性朋友在吃蘋果的時候一般都會削皮。通過相關的瞭解可以知道蘋果皮本身含有的營養物質是比較豐富的，對於孕婦和胎兒來說都有較大的好處，那麼懷孕吃蘋果要削皮嗎？

懷孕吃蘋果要削皮嗎

蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮裏，所以如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染的話，建議吃蘋果時不削皮。蘋果連皮吃的好處有：

1、蘋果皮中膳食纖維最多。一箇中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅爲2.1克。

2、蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅爲6.4毫克和61國際單位。

3、蘋果連皮吃保護肺臟。美國《健康》雜誌刊登一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

孕婦吃蘋果皮注意事項有哪些

1、優先選擇套袋處理的蘋果。這種蘋果表皮乾淨而均勻，受到污染氣體、農藥噴灑等的影響比較小。

2、蘋果秋天成熟，新鮮蘋果當時銷售無需保鮮劑處理，吃果皮更爲安全。最不放心的是遠渡重洋而來的外國蘋果，因爲它們必定要經過保鮮處理，而且國外水果打蠟更爲普遍。

3、新鮮蘋果表面天然有一層果蠟，但還有薄薄的果粉，並非光可鑑人的樣子。蘋果收穫後，爲了提高商品價值並延緩蘋果的失水，常用打蠟機進行上光，並可能有保鮮劑處理之類問題，故看到表面特別漂亮發亮的蘋果，特別是反季節蘋果，最好削皮後再吃。

4、最好選擇有無公害、綠色和有機認證的蘋果，這樣的蘋果重金屬和農藥殘留會少得多，即便不等於零，也會比普通蘋果皮中殘留量小，吃果皮更爲放心。

懷孕期間的女性朋友是可以吃蘋果皮的，但是需要保證蘋果皮的乾淨和衛生，如果你不能保證蘋果皮的乾淨和沒有污染，那麼建議懷孕期間的女性朋友還是學掉蘋果皮之後再吃蘋果會比較好。此外建議人們在購買水果的時候，要選擇正規的渠道和平臺，才能夠保證水果的品質。