關於孕期吃什麼喝什麼，無論是對已育的還是在育的都是一個難題，而這些事宜都有很多的說法，比如在網上可以看到孕早期飲食宜忌大全等等類似文章更是很多，其中很多有可能相互矛盾，多數女性朋友不知道孕期如何飲食纔會對寶寶有益，因此會糾結吃什麼，又怕耽誤了寶寶對營養的吸收，在孕3個月的時候胎兒要開始吸取母體的營養，那麼孕3個月煲什麼湯？
孕3個月煲什麼湯
懷孕初期的孕婦可以煲一些紅糖小米湯因爲紅糖小米營養價值高，被人賦予“補血湯”的美名,非常適合孕婦和在分娩過程中消耗量大量體力和營養物質的產婦喝,且能調養體虛體質。而豬蹄燉湯呢，豬蹄作爲常見的肉類食材，不僅含有大量的蛋白質，能夠補充人體所需，而且味道香,口感有嚼勁。對孕早期來說有補血、滋陰的功效。
孕婦3個月可以吃什麼水果
孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。
1、草莓：具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。
一般來說懷孕3個月屬於孕早期，在懷孕3個月的時候，準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，對胎兒發育，孕媽健康都有着重大意義。另外，準媽媽此時不能再由着性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。爲了均衡營養，滿足各種營養元素。可以通過煲一些湯，來更好的調節膳食。
