孕媽媽在第九個月的時候，身體會越來越笨重，面對即將到來的生產，也需要給胎兒保持一個適當的出生體重，而準媽媽的胃部仍然會因爲胎兒的壓迫，存在擠壓感，那麼這段時期的飲食就尤爲重要，那麼準媽媽在孕九個月的時候吃什麼好。
九個月的準媽媽要保證飲食清淡，控制食鹽的攝取，另外要少食多餐，每餐進食不多時，可以通過多次進餐來增加身體所需要的營養。
九個月的孕媽媽需補充足夠的蛋白質。在九個月的時候，孕媽媽每天應該保證攝取90克左右的蛋白質，食物應該多吃瘦肉、魚肉、雞肉、魚肉等，還可以吃一些適量的海產品，多進食穀類主食，食用油最好是植物油。
九個月的孕媽媽需補充足夠的維生素。九個月的孕媽媽必須保證補充充足的維生素B1，如果孕媽媽維生素不足的話，會引起嘔吐、體乏、疲倦，在生產時還會影響子宮收縮，產程加長，飲食上需要多吃水果、蔬菜之類。
九個月的孕媽媽需補充足夠的鈣和鐵。九個月的胎兒需要儲存大量的鐵，如果鐵攝入不足的話，胎兒出生後容易患缺鐵性貧血，還需要補充充足的鈣，如果準媽媽鈣攝入量不足，胎兒就會吸收母體的鈣，會造成準媽媽發生軟骨病，而鈣與鐵的吸收，都需要配合維生素A、維生素B和維生素C，所以準媽媽在飲食上一定要多喝牛奶，多吃蔬菜、水果。
