孕期飲食是深受社會關注的一大問題，媽媽懷孕吃什麼關乎着寶寶的健康發育問題。除了平常的各種食補，還有水果也是必不可少的。水果是維生素攝取的重要途徑，有些人就不禁想問，孕婦懷孕期間可以吃桔子嗎？
桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。而且，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。
答案是肯定的，當然，雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子爲宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個桔子爲宜。
適當的吃些子橘對孕婦是很有好處的：
1、美容、消除疲勞：桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2、促進通便、降低膽固醇：桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；對孕期孕婦便祕有很大幫助。
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
中醫認爲桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以孕婦宜常吃而不宜多吃。
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的多吃桔子會上火”。
所以孕婦每天吃1-2個桔子最好，吃多了會上火。
桔子味道可口，汁多甜爽，營養豐富，但是孕婦多吃桔子好嗎？答案是否定的。孕婦可以吃桔子，但不能多吃，控制在250克之內纔好。
1、桔子吃多會上火：桔子性溫，多吃會出現口舌生瘡、咽喉幹痛等上火”症狀。
2、桔子吃多易得膽結石：據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
3、桔子吃多易得高胡蘿蔔血癥”：桔子含有多種維生素、礦物質、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。其中含有豐富的胡蘿蔔素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現高胡蘿蔔素血癥，其表現爲手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。
孕婦吃桔子的注意事項：
1、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食桔子。
2、陰虛體質者要少吃
桔子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃。
3、飯前或空腹不宜吃
桔子好處雖多，但建議不要空腹吃桔子，因爲桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。所以如果懷孕期間非常喜歡吃桔子的話還是需要剋制一下自己，不要吃得太多。
