孕媽媽在懷孕期間，不能因爲怕患上貧血症而盲目的進行補血，必須科學合理的安排飲食，並做好定時檢查。盲目補鐵只會導致鐵中毒，反而對孕婦和胎兒有害。
另外，孕媽媽在補血時期除了要多吃含鐵和維生素C的食物預防貧血之外，還需要多吃其他的水果和蔬菜，以預防便祕。
如果是處在孕早期的準媽媽，無需刻意補血，保證健康合理的飲食結構即可，如果出現嘔吐反應時，可以吃一些乾的食物和蔬菜水果等鹼性食物，避免酸中毒。
如孕媽媽處於孕晚期，要相應的增加食物品種，粗細糧、大豆及其製品、動物性食品級蔬菜水果，都要適當的吃一些，擴大營養來源。只有注重營養的全面補充，才能夠更好的補血，其效果可是比藥物治療還要好呢！
