如果大家發現自己的膽固醇高了，那就要及時的解決了，否則很可能使健康受到損害，甚至是引起一些嚴重的疾病。
1、膽固醇高的人在早餐中就要告別油條、甜豆漿了。可以自己煮些粥，材料爲燕麥、大麥、以及糙米等。要避免食用加工的過於精細的食品，比如蛋糕、麪包等。
2、有很多人都屬於易胖體質，那就要對自己的飲食量進行控制了。這並不是節食，而是將食量慢慢的減少，找到一個平衡點，讓自己對食物的攝入量達到最佳狀態，這和節食有着本質的區別。
3、一定要加強鍛鍊，並且要保持住這個良好的習慣，要挑選一種適合自己的運動。如果條件不允許，可以通過做家務以及散步等方式燃燒脂肪，要避免坐着不動，否則膽固醇還會繼續升高。
4、膽固醇高是可以通過藥物來降低的，尤其是嚴重的高膽固醇，要遵守醫生的醫囑進行用藥。
通過日常調節的方式，是可以讓體內的膽固醇有效降低的。對於，高膽固醇嚴重的人來說，除了使用藥物，平時的調節也必不可少。
