孕婦在懷孕的時候，就開始對自身的飲食做嚴格的控制，爲了能給肚子裏的寶寶提供最好的營養，日常三餐，湯飲，補品更是有嚴格的要求，哪怕是自己嘴饞，對肚子裏寶寶不利的食物，也會是一概不碰。在孕婦的餐飲中，有些食物是非常有利於身體的，比如葉酸、魚油等。哪怕是孕婦不喜歡吃，也會爲了寶寶吃下去。那麼，在懷孕初期的時候可以吃魚油嗎？
寶媽媽們在懷孕四個月的時候就可以開始吃魚油了。魚油中含有豐富的維生素D和鈣物質以及DHA，能夠有助於寶寶日後的智力發展。魚油大多是以膠囊的形式存在，裏面是從魚類身體裏提取出的流動性油制液體，有些許的魚腥味。孕婦可能吃不太習慣，所以服用時，不要咬破膠囊，之間用溫水服下就好。
懷孕初期所食用的魚油，每一種品牌的魚油的提取度都是不相同的，所以孕婦千萬不要自己隨便服用，問營養師以及醫生的意見在進行服用，以免發生不好的情況，身體反而受到傷害。平時孕婦在飲食中也可以適當吃點魚類，補充蛋白質，代替食用魚油，補充所需的營養。
