懷孕的媽媽到進入預產期，心情會變得越來越複雜，期待着和寶寶見面，又擔憂分娩前的陣痛，因爲在分娩之前，媽媽們需要經歷一個漫長的產程階段。宮縮產生陣痛，是分娩前的症狀，那麼第一產程宮縮時間多久一次呢？今天一起來了解下吧，即將分娩的媽媽也在心理上有所準備。
一. 第一產程階段
分娩第一產程主要是宮口擴張的過程。在分娩第一產程，口擴張較爲緩慢，一般需要8小時，是考驗耐心的階段。另外一般可分爲兩個階段:潛伏期和活躍期。
進入分娩第一產程的潛伏期時，媽媽們宮縮逐漸加強，宮頸管消失，宮口開大到3cm，時間一般需要經歷6~8個小時，如果媽媽的第一產程超過16小時，則被認爲是產程異常。
進入分娩第一產程的活躍期，宮口開3cm，然後至開全，先露部進入中骨盆，時長約持續4-8小時，超過8小時，第一產程的活躍期就延長了。
二. 規律性宮縮間隔
在分娩第一產程期間，媽媽們會產生規律性宮縮，剛開始時，子宮收縮力弱，持續時間較短，約30秒，宮縮間隔時間較長，約5~6分鐘，隨後，子宮收縮強度不斷增加，持續時間不斷延長，大約40~50秒，間隔時間逐漸縮短，爲2~3分)，當宮口近開全時，宮縮持續時間可長達60秒，間歇時間僅2分鐘，整個過程是考驗耐心的過程。
分娩第一產程期間產生的宮縮疼痛，媽媽們不必過分緊張以及害怕，可以通過深呼吸吸氣，並放鬆雙肩，保持穩定的呼吸，慢慢進入第二產程。
