女性在懷孕了之後，馬上要生寶寶的時候就會出現宮縮問題，宮縮的症狀出現時就會有疼痛的感覺，女性對宮縮引起的疼痛都會非常害怕，所以就想知道自己宮縮的頻率，那麼宮縮剛開始多久疼一次？
宮縮分爲兩種，如果是規律性的宮縮，那麼宮縮出現的疼痛時間就是3~5分鐘疼一次，持續的時間在保持在10~20秒之間，如果是不規則的宮縮，也有可能是一兩個小時就會疼一次，或者是一個小時疼兩三次的情況，持續的時間就會因人而異。
宮縮的頻率是根據個人的身體狀況來決定的，所以疼痛的時間是因人而異，有的人宮縮的時間出現比較會久一些，但是有的人宮縮的頻率就會非常的短。出現了宮縮引起的疼痛，一定要轉移注意力，可以使疼痛得到緩解。
女性在宮縮時，無論頻率是怎樣，而宮縮引起的疼痛讓身體有多麼的不舒適，都不要緊張，第一步應該閉上眼睛，平躺在牀上，用鼻子深呼吸，深呼吸的時候要放鬆腹部，用鼻子吸氣，隨後屏住氣，然後在長吐氣，一直重複這樣的呼吸方式，整個過程發展下來，可以讓女性緩解宮縮引起的疼痛和不適感。
