95%以上的女性在懷孕期間都會變胖，孕婦變胖的主要原因就是在整個懷孕期間補充的營養物質太多了，總是擔心自己吃的不夠好，營養攝入不足，會耽誤肚子裏的小寶寶發育，所以，只要是有營養的東西就想吃，懷孕期間應該補充營養，但是一定要正確補充，接下來我們就瞭解一下懷孕5個月該補什麼。
5個月這個階段胎兒的發育比較快，所需要的營養素也比較多，所以在這個期間，孕婦不僅要補充胎兒所需要的營養，而且還要注重營養的全面性，這個階段的寶寶已經開始長頭髮和指甲了，所以孕婦應該多補充一些優質的蛋白，比如孕婦可以吃一些牛肉，或者是豆乾，牛奶，雞胸肉，最好是選擇蛋白質含量高，但脂肪含量少這樣的食物，以免在補充蛋白質的時候，攝入了太多的脂肪。
雖然爲了健康着想，不要攝入太多的油脂，但是油脂當中的不飽和脂肪酸對身體發育有益，所以孕婦在這期間，應該補充一些含有不飽和脂肪酸的油脂，比如像榛子，花生，這些堅果類的食物都含不飽和脂肪酸，另外炒菜的油也可以換成芝麻油或者是橄欖油這樣含不飽和脂肪酸的油。
