懷孕之後嗜睡正常嗎

懷孕之後，每個人的體質不同，會出現一些不同的孕早期反應，比如噁心嘔吐、四肢無力、尿頻等各種情況，不過這些都是因爲懷孕了體內產生變化導致的。那麼懷孕之後嗜睡正常嗎？

懷孕的時候發生嗜睡的話，這是一種很正常的孕期反應。孕期體內的基礎新陳代謝會增加，懷孕期間母體分泌會比較旺盛。平時在飲食上建議準媽媽可以少食多餐，飲食要多樣化，全面攝取營養，利於胎兒吸收。若是感覺有點累的話，可以小睡片刻，但是時間不宜太長以免夜裏失眠。

一般懷孕之後，大多數女性都比較喜歡睡覺也就是嗜睡，這是正常現象。懷孕期間身體的基礎代謝會增加，同時熱量易消耗，從而導致體內的血糖供應不足，導致嗜睡。懷孕期母體分泌系統產生變化比較大。生活或是作息要規律，建議準媽媽可以少量多餐，保證血糖正常。

懷孕初期前三個月，應該口服葉酸片。能夠補充體內葉酸，有效的預防胎兒畸形。同時也要注意營養均衡，多吃含有蛋白質的食物，例如精瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉、雞肉、豆製品、奶製品等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素。但是吃之前，最好使用清水浸泡半小時，減少水果，蔬菜上的農藥殘留。懷孕初期要遠離輻射環境，戒菸戒酒。